Stop aux VEO, oui à une éducation bienveillante : la sophrologie, votre alliée en tant que parent

Emilie Perreaux • 15 mai 2025 • 3 min de lecture

Vous êtes convaincu(e) des méfaits des Violences Éducatives Ordinaires (VEO). Vous aspirez à une relation plus harmonieuse et respectueuse avec vos enfants. Pourtant, au cœur du tumulte quotidien, entre les crises, la fatigue et le stress, il est parfois si difficile de mettre en pratique ces belles intentions. Vous vous demandez souvent : comment faire autrement ? Vous n'êtes pas seul(e) ! Le chemin vers une éducation sans violence est un apprentissage constant, et il est normal de se sentir parfois démuni(e).

Le poids du passé et le défi du présent

Nos propres expériences d'enfance, les schémas éducatifs que nous avons connus, peuvent inconsciemment influencer nos réactions face aux comportements de nos enfants. Ajoutez à cela la pression sociale, les conseils parfois contradictoires, et il est facile de se sentir perdu(e) et de retomber dans des habitudes que l'on souhaiterait éviter. La bonne nouvelle, c'est que prendre conscience de ce cycle est déjà un premier pas essentiel.

La sophrologie : un soutien précieux pour les parents en quête de bienveillance

Et si la clé d'une éducation sans VEO commençait par prendre soin de vous ? La sophrologie est une alliée puissante pour les adultes, et particulièrement pour les parents qui souhaitent transformer leur approche éducative.

Comment la sophrologie peut vous aider concrètement :

Gestion du stress et des émotions : Face à une situation de crise avec votre enfant, la sophrologie vous offre des techniques simples et rapides pour retrouver votre calme. Respirations profondes, visualisations apaisantes, ancrage dans le moment présent... Autant d'outils pour éviter de réagir sous le coup de l'émotion et choisir une réponse plus constructive.

Prise de conscience des schémas : La sophrologie vous invite à l'introspection, à explorer vos propres ressentis et à identifier les schémas éducatifs hérités qui ne vous conviennent plus. Cette prise de conscience est fondamentale pour pouvoir les dépasser.

Développement de l'empathie et de la patience : En vous aidant à vous connecter à vos propres émotions, la sophrologie renforce votre capacité à comprendre et à vous mettre à la place de votre enfant. Cela favorise une communication plus empathique et une patience accrue face à ses difficultés.

Renforcement de la confiance en soi en tant que parent : Douter de ses capacités éducatives est fréquent. La sophrologie vous aide à reconnaître vos ressources, à valoriser vos réussites et à aborder les défis avec plus de sérénité et de confiance.

Amélioration de la communication : En étant plus calme et centré(e), vous êtes plus à même d'écouter activement votre enfant, de comprendre ses besoins et d'exprimer vos attentes de manière claire et respectueuse.

De la sophrologie à une éducation respectueuse de l'enfant

En investissant dans votre propre bien-être grâce à la sophrologie, vous créez un cercle vertueux. Un parent plus serein et équilibré est naturellement plus disposé à adopter une approche éducative bienveillante. Vous devenez un modèle de gestion émotionnelle pour vos enfants, leur montrant concrètement comment faire face aux difficultés sans violence.

Prêt(e) à explorer le pouvoir de la sophrologie pour une parentalité épanouie et sans VEO ?

Si vous aspirez à transformer votre quotidien familial et à construire une relation basée sur le respect et la compréhension mutuelle, la sophrologie peut être un allié précieux. En tant que sophrologue, je propose des accompagnements personnalisés pour les adultes désireux de développer leurs compétences parentales et de s'éloigner des schémas éducatifs violents.

Découvrez comment la sophrologie pour adultes peut vous aider dans votre rôle de parent. Contactez-moi pour en savoir plus sur mes séances individuelles !